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    了解常用的杠鈴桿重量和具體規格

    2020-09-09 15:27:37 4025

    杠鈴桿是我們熟悉的健身培訓合作伙伴,但是很少有人注意到手中使用的杠鈴桿,而且很多人并不完全了解其規格!


    我今天將詳細介紹它,以讓大家知道我們手中杠鈴桿的重量和規格。


    國內杠鈴桿簡單除法可以根據以下規范進行劃分:


    1。 長度:1.2,1.5,1.8,2.2(m)


    2。 握手直徑:25mm 28mm 30mm 32mm 50mm


    推薦


    28mm,因為奧運舉重棒為28mm,但目前在中國,更多的30mm或32mm用于增加安全負荷。  25mm顯然是低端的收縮棒。


    3。 吊膜直徑:25mm 50mm


    顯然,50mm更好,小孔杠鈴為25mm,奧運會為50mm,這是大杠鈴。


    4。 自重:至少5公斤,然后分別是5.6公斤,8公斤,10公斤,13公斤,15公斤,18公斤,20公斤和其他重量。


    5。 安全軸承:


    小的50公斤和大的1200磅是普通釣魚竿。 當然,大力神蹲的重量超過1200磅,


    主要介紹:奧地利酒吧的國際標準


    ①標準杠鈴:它由三部分組成:杠鈴桿(水平杠),杠鈴板和夾鉗。


    國際舉重比賽必須使用國際舉重聯合會認可的國際標準杠鈴。 男性和女性的杠鈴有兩種類型。


    乘員組杠鈴桿長2.20米,重20公斤,


    婦女杠鈴桿長2.15米,重15公斤。


    杠鈴桿的直徑為0.028米。


    杠鈴的重量,顏色和型號如下:25公斤(大紅色),20公斤(大藍色),15公斤(大黃色),10公斤(大綠色),5公斤(中白色)  ,2.5公斤(紅色小號),2公斤(藍色小號),1.5公斤(黃色小號),1公斤(綠色小號)和0.5公斤(白色小號),所有杠鈴重量值都必須使用外部數字。


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