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    • 新手用杠鈴好還是啞鈴好?

      很多健身房的教練在教新人的時候都會推薦他們使用固定器械,那關于固定器械訓練和自由重量訓練的選擇,我們一直是建議大家使用自由重量訓練的,因為增肌效果好

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      07-02 / 2020

    • 對于居家健身而言,啞鈴和杠鈴哪個更實用?

      杠鈴和啞鈴,健身中好的兩大器械,它們對身體任何部位的力量訓練和增肌都非常有幫助,但是許多健友對杠鈴和啞鈴的選擇困惑,今天從這兩個器械出發,教你如何選擇。先來看兩個器械的優缺點:啞鈴優缺點:啞鈴的優點:啞鈴應該是健身者選擇多的器械沒有之一,它方便

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      07-02 / 2020

    • 深蹲不難,難的是杠鈴深蹲

      深蹲嚴格來說是一個非常普遍的動作了,大家從出生開始都可能在接觸它,動作其實不復雜也不困難,但如果有了重量的加持,就不會太容易被完成,動作要我們借助更大的力量,同樣難度也越來越大

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      07-02 / 2020

    • 啞鈴的學問,知多少?

      大多數人在進行啞鈴訓練時,會不經意的對自己的腕關節造成傷害,這是因為許多人不知道該如何使用,有時候按照自己的想法隨意的把握。今天為大家介紹如何正確使用啞鈴

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      07-02 / 2020

    • 杠鈴有多少種?

      標準桿是健身房常見的杠鈴種類了,基本上每個場館都會有。它是全能的力量伙伴,臥推、深蹲、硬拉都可以使用它,大部分有鋼打造,實際使用中有些偏“硬”,意思是在大重量時會杠身彎曲度和回彈效應較小。

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      07-02 / 2020

    • 杠鈴桿也是有講究的,你知道嗎?

      杠鈴的用途十分的廣泛,無論是肩部、胸部等多處的肌肉,藉由杠鈴及不同重量的鐵片,運用多次數的肌力特殊訓練技巧,針對全身肌群做肌耐力訓練,使脂肪燃燒,轉換成健美的線條,那么杠鈴桿種類有哪些呢?

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      07-02 / 2020

    • 在減脂方面,舉啞鈴有哪些貢獻?

      相信不一樣的健身小伙伴會有各種不同的方法達到擴胸的目的,但是比較有效的方法,小編猜你定是不知道!其一你們要打破關于健身的迷信。對于出入健身房想要練出胸肌的男人來說

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      07-02 / 2020

    • 啞鈴桿是通用的嗎?

      不一樣規格的啞鈴,其間的連接桿大小也是不同的的。同重量,但不同牌子的啞鈴,也不一定相同的。啞鈴全長27公分 ,中間手柄長10公分,手柄中間周長12公分

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      07-02 / 2020

    • 杠鈴桿中的學問

      平時生活中健身的時候,運用杠鈴時,對杠鈴桿的要求很是重要的不容小覷。如今社會發展,杠鈴桿也逐漸地擺脫單一的造型,有了現在的直桿和曲桿。那這樣的演變有什么意義嗎?

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      07-02 / 2020

    • 杠鈴和啞鈴,哪個效果好?

      當你初次接觸健身這個項目的時候,很多教練會推薦你使用固定器械,關于固定器械訓練和自由重量訓練的選擇,建議大家使用增肌效果好的自由重量訓練的,如果實在是一點基礎都沒有

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      07-02 / 2020

    • 啞鈴與杠鈴在各種訓練中的運用

      在進行訓練中,啞鈴和杠鈴是非常常見的器械,也經常被放在一起比較。但他們之間天差地別,今天就讓我們一起來盤點下。

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      07-02 / 2020

    • 杠鈴桿在硬拉拉起時的位置

      硬拉主要是訓練背部和腿部肌肉的動作,它的實用性非常強,不管我們是增肌還是減脂,這個動作都可以用到,但是硬拉這個動作也非常難以掌握,今天我們重點聊聊硬拉在拉起時,杠鈴桿的位置

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      07-02 / 2020

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