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    • 杠鈴有多少種?

      標準桿是健身房常見的杠鈴種類了,基本上每個場館都會有。它是全能的力量伙伴,臥推、深蹲、硬拉都可以使用它,大部分有鋼打造,實際使用中有些偏“硬”,意思是在大重量時會杠身彎曲度和回彈效應較小。

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      07-02 / 2020

    • 杠鈴桿也是有講究的,你知道嗎?

      杠鈴的用途十分的廣泛,無論是肩部、胸部等多處的肌肉,藉由杠鈴及不同重量的鐵片,運用多次數的肌力特殊訓練技巧,針對全身肌群做肌耐力訓練,使脂肪燃燒,轉換成健美的線條,那么杠鈴桿種類有哪些呢?

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      07-02 / 2020

    • 在減脂方面,舉啞鈴有哪些貢獻?

      相信不一樣的健身小伙伴會有各種不同的方法達到擴胸的目的,但是比較有效的方法,小編猜你定是不知道!其一你們要打破關于健身的迷信。對于出入健身房想要練出胸肌的男人來說

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      07-02 / 2020

    • 啞鈴桿是通用的嗎?

      不一樣規格的啞鈴,其間的連接桿大小也是不同的的。同重量,但不同牌子的啞鈴,也不一定相同的。啞鈴全長27公分 ,中間手柄長10公分,手柄中間周長12公分

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      07-02 / 2020

    • 杠鈴桿中的學問

      平時生活中健身的時候,運用杠鈴時,對杠鈴桿的要求很是重要的不容小覷。如今社會發展,杠鈴桿也逐漸地擺脫單一的造型,有了現在的直桿和曲桿。那這樣的演變有什么意義嗎?

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      07-02 / 2020

    • 杠鈴和啞鈴,哪個效果好?

      當你初次接觸健身這個項目的時候,很多教練會推薦你使用固定器械,關于固定器械訓練和自由重量訓練的選擇,建議大家使用增肌效果好的自由重量訓練的,如果實在是一點基礎都沒有

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      07-02 / 2020

    • 啞鈴與杠鈴在各種訓練中的運用

      在進行訓練中,啞鈴和杠鈴是非常常見的器械,也經常被放在一起比較。但他們之間天差地別,今天就讓我們一起來盤點下。

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      07-02 / 2020

    • 杠鈴桿在硬拉拉起時的位置

      硬拉主要是訓練背部和腿部肌肉的動作,它的實用性非常強,不管我們是增肌還是減脂,這個動作都可以用到,但是硬拉這個動作也非常難以掌握,今天我們重點聊聊硬拉在拉起時,杠鈴桿的位置

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      07-02 / 2020

    • 放松神器——杠鈴桿

      在日常的運動中,肌肉會經常性的感到疲憊,粘連會更容易導致肌肉性能下降,形成肌肉緊繃,生硬,然后影響運動體現。SMR可以有效地協助咱們擴展、延長緊繃或使用過度的肌肉,放松緊繃的筋膜,并下降肌肉沾黏和疤痕安排發生的可能性,同時它還能協助你增加柔韌性、改善關節活動度

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      07-02 / 2020

    • 杠鈴桿的長度該如何選擇?

      用杠鈴舉重是一種很好的鍛煉方式。 無論是針對肌肉群還是肌肉耐力,都可以與杠鈴一起鍛煉。 使用杠鈴時應注意什么? 使用杠鈴時,應注意采取循序漸進的鍛煉方法,因為在您初次鍛煉時,手臂和胸部的肌肉并沒有特別發達,并且可以承受的壓力也受到限制

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      07-02 / 2020

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