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    • 什么是六角杠鈴硬拉?與傳統硬拉有什么區別?

      六角杠鈴硬拉的名稱來源于它所使用的杠鈴桿,并不是傳統的直桿,而是六角形的特殊構造,人在進行動作的時候,像是被一個鐵環困在中間,所以其英文名字看起來更形象Trap Bar(陷阱桿)

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      07-03 / 2020

    • 如何正確使用杠鈴?

      我們知道,健身房里總是會有琳瑯滿目的健身設施,有各種各樣的器械、有墊子、有啞鈴、有杠鈴。這些東西都是非常好用的,尤其是一些健身過很久的人,他們可以熟練地掌握各種器械

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      07-03 / 2020

    • 健身訓練器材“杠鈴”,如何通過它打造鋼鐵之軀?

      杠鈴訓練作為訓練器材之一,合理的運用杠鈴訓練,會讓訓練效果提升一大截。運用杠鈴訓練一般是重量比較大的復合訓練,對于全身性的肌肉增長有著意想不到的好處。

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      07-03 / 2020

    • 健身用杠鈴,強度大,效果好!

      隨著社會的發展,人們的生活水平不斷的提高,健康成為了時下引人矚目的話題。健身就成為許多人不可少的項目。有些人健身為了,有些人為了塑形身材,鍛煉肌肉等

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      07-03 / 2020

    • 7個常用的啞鈴動作 在家練出大肌肉

      啞鈴,是我們家庭健身的神器。一副啞鈴,基本上可以練到你身體的每一塊肌群,并且負責訓練效果也非常好。今天就來全大家推薦7個常用的啞鈴運動。

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      07-03 / 2020

    • 各種杠鈴動作,動用到你身上的每一塊肌肉!

      健身不是兩天的事情,是一個持續的過程,跟學習一樣,活到老,學到老,而健身是,活到老,練到老。 你可能在網上看過70多歲的大爺輕輕松松的做引體向上,俯臥撐

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      07-03 / 2020

    • 6個常見的杠鈴健身動作 你做正確了嗎?

      杠鈴是一種很好的訓練器材,體積不大,也很適合放在家里用。杠鈴我們可以用來訓練胸肌,背肌,肱二頭肌,腿部等肌肉,是非常好用便捷的健身工具。今天小編給大家介紹幾個常用的杠鈴訓練動作,看看你是否做得標準。

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      07-03 / 2020

    • 杠鈴訓練對于改善人體的功能表現具有一定的作用

      除了在運動表現提升方面的效果以外,杠鈴訓練也可以作為一種較好的功能性練習手段。因為無論是抓舉的杠鈴過頭環節,還是深蹲、高翻的下蹲環節,對于肩關節的活動度、對于髖膝踝屈的活動度都具有一定的要求

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      07-03 / 2020

    • 深蹲不難,難的是杠鈴深蹲

      深蹲嚴格來說是一個非常普遍的動作了,大家從出生開始都可能在接觸它,動作其實不復雜也不困難,但如果有了重量的加持,就不會太容易被完成,動作要我們借助更大的力量,同樣難度也越來越大

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      07-02 / 2020

    • 啞鈴的學問,知多少?

      大多數人在進行啞鈴訓練時,會不經意的對自己的腕關節造成傷害,這是因為許多人不知道該如何使用,有時候按照自己的想法隨意的把握。今天為大家介紹如何正確使用啞鈴

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      07-02 / 2020

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